Se nourrir intelligemment

Fresh-FruitPlanifier ses sessions d’entrainement dans le moindre détail est une bonne chose,mais l’erreur la plus souvent commise par le plus grand nombre est de négliger un facteur prépondérant à la réussite d’un objectif : L’ ALIMENTATION

Difficile pourtant de s’y retrouver car le monde de la nutrition est rempli d’affirmations et de contre-arguments.

En réalité il n’existe aucune formule magique car chaque individu est différent et ce qui pourrait convenir à telle ou telle personne ne sera pas forcément adapté à vous.

Cependant,de simples changements dans votre alimentation sans difficulté particulière vous apporterons des bénéfices considérables.

Hippocrate disait « Que ta nourriture soit ta médecine et ta médecine ta nourriture »

Que vous cherchiez à perdre du poids ou à l’inverse prendre de la masse musculaire vous aurez tout à gagner en nourrissant correctement votre organisme et en prenant soin de lui de manière adéquate.

Alors qu’attendez-vous pour devenir la meilleure version de vous-même?

Le sujet étant extrêmement complexe,je commencerai par vous indiquer quelques astuces :

  • Variez au maximum votre alimentation
  • Planifiez vos repas à l’avance
  • Diminuez les glucides lors de vos jours de repos
  • Evitez les calories vides (sucreries,alcool,boissons gazeuses,chips apéritifs…)
  • Pensez à prendre des collations
  • Mettez de la couleur dans votre assiette
  • Faites vous plaisir en vous octroyant un plaisir le week-end
  • fixez vous des objectifs

Au cours de mes articles je développerai ces différentes notions nutritionnelles pour vous aider à équilibrer votre alimentation tout en vous faisant plaisir.

ENJOY!!

KEEP CALM AND STAY CONNECTED 😉

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